Perubahan cuaca yang ekstrem—panas terik atau hujan deras berhari-hari—bisa berdampak buruk pada kesehatan anak. Sistem imun mereka yang belum sekuat orang dewasa membuat anak lebih rentan terkena penyakit. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk lebih waspada dan menjaga kesehatan anak secara optimal.

1. Perhatikan Asupan Nutrisi Harian

Nutrisi adalah pondasi utama daya tahan tubuh anak. Pastikan anak mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan vitamin C, D, dan zinc. Buah, sayur, ikan, dan susu harus rutin dikonsumsi agar imun mereka tetap kuat menghadapi cuaca yang tak menentu.

2. Pastikan Anak Terhidrasi dengan Baik

Cuaca panas membuat tubuh anak lebih cepat kehilangan cairan. Berikan cukup air putih dan hindari minuman manis berlebihan. Saat hujan pun, anak tetap butuh cairan untuk membantu metabolisme dan menjaga suhu tubuh tetap stabil.

3. Sesuaikan Pakaian dengan Kondisi Cuaca

Hal sederhana seperti memilih pakaian juga berpengaruh besar. Gunakan pakaian yang ringan dan menyerap keringat saat panas, serta hangat dan tidak lembap saat hujan. Jangan lupa membawa jaket atau payung kecil untuk berjaga-jaga.

4. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan

Lingkungan yang bersih mencegah penyebaran virus dan bakteri. Ajarkan anak untuk rajin mencuci tangan, mandi setelah main di luar, dan menjaga kebersihan mainan. Rumah pun harus tetap bersih dari genangan air dan udara harus tetap segar.

5. Batasi Aktivitas di Luar Saat Ekstrem

Jangan memaksa anak bermain di luar saat cuaca terlalu panas atau hujan deras. Cari alternatif aktivitas di dalam rumah yang tetap menyenangkan dan membuat mereka aktif bergerak. Ini penting untuk menghindari kelelahan dan paparan langsung cuaca ekstrem.

Kesimpulan

Kesehatan anak adalah prioritas, terutama saat cuaca sedang tidak bersahabat. Dengan perhatian ekstra pada makanan, pakaian, kebersihan, dan aktivitas harian, orang tua bisa membantu anak tetap sehat dan ceria meski cuaca berubah-ubah.