Maintaining health means staying active, eating well, getting enough rest, and managing stress. Regular check-ups and avoiding harmful habits help prevent illness, promoting long-term well-being.
Dukungan sosial memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mental seseorang. Baik dari keluarga, teman, maupun komunitas, dukungan sosial dapat membantu seseorang menghadapi stres, meningkatkan kesejahteraan emosional, dan mencegah gangguan mental
Musik telah lama menjadi bagian dari kehidupan manusia, tidak hanya sebagai hiburan tetapi juga sebagai alat terapi untuk kesehatan mental. Terapi musik adalah pendekatan yang menggunakan suara, ritme, dan melodi
Burnout adalah kondisi kelelahan fisik, mental, dan emosional yang disebabkan oleh stres berkepanjangan, terutama akibat tekanan pekerjaan atau tanggung jawab yang berlebihan. Jika dibiarkan, burnout bisa berdampak buruk pada produktivitas,
Kesehatan mental tidak hanya dipengaruhi oleh faktor psikologis dan lingkungan, tetapi juga oleh pola makan. Apa yang kita konsumsi setiap hari dapat berdampak besar pada keseimbangan emosi, tingkat energi, dan
Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering mendengar ungkapan seperti “Tetap positif!”, “Jangan terlalu dipikirkan!”, atau “Semua akan baik-baik saja.” Meskipun niatnya baik, ada kalanya dorongan untuk selalu berpikir positif justru berdampak
Kesehatan mental anak merupakan aspek penting dalam tumbuh kembang mereka. Sayangnya, masih banyak yang mengabaikan pentingnya kesehatan psikologis sejak dini. Anak yang sehat secara mental akan lebih mudah menghadapi tantangan
Emosi adalah bagian alami dari kehidupan manusia, tetapi jika tidak dikelola dengan baik, bisa memengaruhi hubungan, pekerjaan, dan kesejahteraan secara keseluruhan. Mengelola emosi dengan cerdas berarti memahami, mengontrol, dan menyalurkan
Pola tidur yang sehat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mental. Tidur yang cukup dan berkualitas membantu otak berfungsi dengan optimal, sementara kurang tidur dapat memicu berbagai masalah psikologis. 1.
Depresi sering disalahartikan sebagai kesedihan biasa, padahal kondisi ini jauh lebih kompleks. Depresi adalah gangguan mental serius yang dapat memengaruhi perasaan, cara berpikir, dan perilaku seseorang dalam jangka panjang. Memahaminya
Gangguan kecemasan adalah kondisi mental yang ditandai dengan perasaan cemas berlebihan dan sulit dikendalikan. Jika dibiarkan, kecemasan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup. 1. Penyebab Gangguan Kecemasan Gangguan