Latihan Ringan yang Cocok untuk Usia Senja

Latihan Ringan yang Cocok untuk Usia Senja
August 20, 2025 carewap 0 Comments 10 tags

Menjaga kesehatan fisik di usia senja adalah kunci untuk tetap aktif, mandiri, dan bugar. Latihan ringan yang tepat dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, menjaga kelenturan sendi, serta memperbaiki keseimbangan sehingga

Read More

Senam Ringan untuk Usia 60+: Meningkatkan Mobilitas

Senam Ringan untuk Usia 60+: Meningkatkan Mobilitas
July 12, 2025 carewap 0 Comments 10 tags

Seiring bertambahnya usia, tubuh mengalami penurunan massa otot, fleksibilitas, dan keseimbangan. Jika tidak dijaga dengan aktivitas fisik yang sesuai, hal ini dapat mengganggu kemandirian dan meningkatkan risiko jatuh pada lansia.

Read More