Maintaining health means staying active, eating well, getting enough rest, and managing stress. Regular check-ups and avoiding harmful habits help prevent illness, promoting long-term well-being.
Dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh tekanan, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mental. Salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menerapkan self-care, yaitu merawat diri sendiri secara
Di dunia yang serba cepat dan penuh tuntutan seperti sekarang, menjaga kesehatan mental menjadi tantangan besar. Dengan rutinitas yang padat, tekanan pekerjaan, serta ekspektasi tinggi dari diri sendiri dan orang
Stres adalah bagian alami dari kehidupan, tetapi jika dibiarkan berlarut-larut, stres dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik. Tubuh merespons stres dengan melepaskan hormon seperti kortisol dan adrenalin, yang dalam jangka
Paru-paru yang sehat dan kuat sangat penting untuk mendukung aktivitas sehari-hari dan meningkatkan daya tahan tubuh. Salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan melakukan latihan pernapasan secara