Detoks Sosial Media: Kapan Waktu yang Tepat?

Detoks Sosial Media: Kapan Waktu yang Tepat?
June 9, 2025 0 Comments 15 tags

Notifikasi tak henti. Scroll tanpa sadar. Perbandingan hidup. Kecemasan yang tak jelas asalnya. Semua itu mungkin tanda bahwa kamu butuh detoks sosial media. Tapi kapan waktu yang tepat untuk berhenti

Manfaat Journaling untuk Kesehatan Mental

Manfaat Journaling untuk Kesehatan Mental
June 2, 2025 0 Comments 15 tags

Di tengah tekanan hidup yang kian kompleks, banyak orang mulai mencari cara sederhana namun bermakna untuk menjaga kewarasan. Salah satu praktik yang semakin populer adalah journaling—menulis secara rutin tentang pikiran,

Teknik Pernapasan untuk Menenangkan Diri

Teknik Pernapasan untuk Menenangkan Diri
May 27, 2025 0 Comments 0 tags

Ketika pikiran terasa penuh, detak jantung semakin cepat, dan kecemasan mulai menguasai, ada satu hal sederhana yang bisa menyelamatkanmu: napas. Ya, pernapasan bukan sekadar proses biologis, tapi juga alat yang

Overthinking? Ini 7 Cara Menghentikannya

Overthinking? Ini 7 Cara Menghentikannya
May 20, 2025 0 Comments 9 tags

Kepala terasa penuh, pikiran muter terus, dan sulit tidur karena memikirkan hal yang belum tentu terjadi? Kamu mungkin sedang mengalami overthinking. Ini bukan sekadar khawatir, tapi ketika pikiran berputar tanpa

Meditasi untuk Pemula: Mulai dari 5 Menit Sehari

Meditasi untuk Pemula: Mulai dari 5 Menit Sehari
May 13, 2025 0 Comments 9 tags

Di tengah hiruk-pikuk kehidupan modern, semakin banyak orang merasa lelah secara mental. Padatnya jadwal, tekanan pekerjaan, serta derasnya informasi bisa membuat pikiran kita sulit tenang. Di sinilah meditasi hadir sebagai

Self-Care Itu Gak Egois, Ini Alasannya!

Self-Care Itu Gak Egois, Ini Alasannya!
May 7, 2025 0 Comments 0 tags

Pendahuluan: Kenapa Banyak Orang Merasa Bersalah Saat Merawat Diri? Banyak dari kita berpikir bahwa self-care itu egois. “Masa iya gue istirahat, sementara kerjaan numpuk?”, “Kalau gue me time, nanti orang

Self-Care Itu Gak Egois, Ini Alasannya!

Self-Care Itu Gak Egois, Ini Alasannya!
May 5, 2025 0 Comments 10 tags

Di tengah budaya kerja yang menuntut kita untuk terus produktif dan memberi, merawat diri sendiri sering kali dianggap sebagai tindakan egois. Padahal, self-care justru merupakan fondasi penting untuk bisa hadir

Cara Sederhana Mengurangi Stres Harian

April 28, 2025 0 Comments 0 tags

Dalam kehidupan modern yang serba cepat, stres harian bisa datang dari berbagai arah: pekerjaan, hubungan pribadi, keuangan, bahkan berita. Untungnya, ada banyak cara sederhana dan efektif untuk menguranginya tanpa perlu

5 Tanda Kamu Butuh Istirahat Mental, Bukan Liburan

5 Tanda Kamu Butuh Istirahat Mental, Bukan Liburan
April 21, 2025 0 Comments 6 tags

Terkadang kita merasa lelah, tapi bukan tubuh yang lelah—melainkan pikiran. Banyak orang mencoba mengatasinya dengan liburan, padahal yang sebenarnya dibutuhkan adalah istirahat mental. Liburan bisa menyenangkan, tapi tanpa pemulihan dari