Asam lambung yang naik atau dikenal dengan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah kondisi yang umum, tapi sangat mengganggu aktivitas. Gejala seperti perih di dada, mual, dan rasa panas di tenggorokan
Kepala terasa penuh, pikiran muter terus, dan sulit tidur karena memikirkan hal yang belum tentu terjadi? Kamu mungkin sedang mengalami overthinking. Ini bukan sekadar khawatir, tapi ketika pikiran berputar tanpa
Diet rendah karbohidrat (karbo) sering jadi pilihan banyak orang yang ingin menurunkan berat badan. Tapi di balik popularitasnya, banyak mitos yang beredar dan bisa bikin bingung. Yuk, kita luruskan! ❌
Pernah merasa lelah seharian meski sudah tidur cukup lama? Bisa jadi masalahnya bukan pada lamanya tidur, tapi kualitasnya. Tidur yang berkualitas bukan hanya soal durasi, tapi juga soal kedalaman dan
Memiliki rambut sehat, berkilau, dan kuat bukan berarti harus rutin ke salon atau memakai produk mahal. Terkadang, perawatan terbaik justru bisa dilakukan dari rumah dengan bahan alami dan kebiasaan yang
Menjadi tua bukan berarti berhenti bergerak. Justru, aktivitas fisik ringan sangat penting bagi lansia untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental. Di usia lanjut, otot mulai melemah, sendi kaku, dan keseimbangan
Kolesterol tinggi sering kali tidak menunjukkan gejala yang jelas, namun bisa menjadi pemicu berbagai penyakit serius seperti serangan jantung dan stroke. Karena itu, mengenali tanda-tanda awal kolesterol tinggi sangat penting
Di tengah hiruk-pikuk kehidupan modern, semakin banyak orang merasa lelah secara mental. Padatnya jadwal, tekanan pekerjaan, serta derasnya informasi bisa membuat pikiran kita sulit tenang. Di sinilah meditasi hadir sebagai
Lemak sering kali dicap sebagai musuh kesehatan, tapi kenyataannya tidak semua lemak itu jahat. Ada jenis lemak yang justru penting untuk fungsi tubuh dan bahkan bisa membantu menjaga kesehatan jantung
Di tengah kehidupan yang semakin sibuk, olahraga sering terabaikan. Padahal, aktivitas sederhana seperti jalan kaki selama 30 menit setiap hari bisa membawa manfaat besar bagi kesehatan fisik maupun mental. Tanpa